Coaching forløb i København – med en coach, der har gjort det i 25 år

Har du en fornemmelse af, at du kan mere, end du får lov til? Måske bliver du ikke hørt på jobbet. Måske tør du ikke bede om den lønforhøjelse, du har fortjent. Eller måske står du bare et sted i livet, hvor du har brug for at tænke højt med en, der forstår at lytte.

Jeg hedder Uma Gamdrup og er erhvervscoach i København og Hellerup. Jeg har arbejdet med coaching, siden faget så småt begyndte at vokse i Danmark i 2000, og jeg har i dag mere end 10.000 individuelle sessioner bag mig. Et coaching forløb hos mig er et fortroligt rum, hvor du får klarhed, konkrete værktøjer og modet til at handle.

På denne side kan du læse, hvordan et forløb er opbygget, hvad det koster, og hvem det passer til. Har du spørgsmål undervejs, er du velkommen til at ringe til mig.

Hvad er et coaching forløb?

Et coaching forløb er en række personlige samtaler, hvor vi arbejder mod et mål, som du selv sætter. Det kan være en beslutning, du skal træffe, en kompetence, du vil styrke, eller en situation, du gerne vil have løst.

Jeg giver dig ikke færdige svar. Til gengæld hjælper jeg dig med at forstå, hvad der ligger bag din nuværende situation, og giver dig metoder, du kan bruge med det samme. Mellem samtalerne får du små øvelser, så forandringen sker i din hverdag og ikke kun i mit lokale.

Jeg blander coaching og psykologi med forretningsforståelse og menneskekundskab. Det gør, at vi kan arbejde både med det faglige og det personlige.

Kan du genkende dig selv?

De fleste, der kommer til mig, har prøvet at løse tingene selv først. Det er ofte nogle af disse situationer, der får dem til at række ud:

• Du bliver ikke hørt eller taget seriøst af kolleger, ledere eller familie.
• Du har svært ved at sige til og fra, især over for en kritisk chef eller en krævende kollega.
• Du tør ikke bede om lønforhøjelse eller forfremmelse, selvom du ved, du har fortjent det.
• Du siger nej til nye opgaver, fordi du frygter, at du ikke er god nok.
• Du overvejer at skifte job og mangler retning.
• Du vil gerne have mere selvtillid, mod og selvværd.
• Du skal udvikle dig som leder eller kommunikere stærkere.

Hvis du nikker genkendende til flere af punkterne, kan et coaching forløb være et godt skridt.

Coaching eller terapi? Sådan vælger du

Det er helt naturligt at være i tvivl om, hvilken hjælp der passer til dig. Her er en enkel tommelfingerregel:

Coaching er ikke behandling. Har du symptomer, der bekymrer dig, eller mistanke om en psykisk lidelse, bør du tale med din læge. På en indledende samtale hjælper jeg dig gerne med at afklare, hvad der giver mest mening for dig.

Sådan foregår et forløb

Alle forløb følger tre faser, men indholdet tilpasser jeg til dig.

1. Opstart. På den første samtale finder vi frem til dit mål. Det skal være ambitiøst nok til at udfordre dig og realistisk nok til, at du kan nå det.
2. Gennemførelse. Samtale for samtale arbejder vi os mod målet. Du får værktøjer, øvelser og hjemmeopgaver, så du får mest muligt ud af vores tid.
3. Afslutning. Til sidste samtale kigger vi tilbage på, hvad du har opnået, og fejrer det. Vi taler også om, hvordan du holder fast i udviklingen bagefter.

Forløb og pris

Samtalerne foregår ansigt til ansigt i Hellerup, kort fra København. Hvis det passer dig bedre, kan vi også mødes online. Hyppigheden aftaler vi sammen, så den passer til dit behov og din kalender.

Forløbet betales ved opstart. Ønsker du et forløb som privatperson, så kontakt mig, så finder vi en løsning, der passer til dig.

Hvad kan du forvente at få ud af det?

Hvert forløb er forskelligt, men mange oplever blandt andet:

• mere styrke og handlekraft
• bedre indsigt i egne styrker og svagheder
• større klarhed om, hvad de vil
• mere mod og selvtillid
• højere engagement og bedre trivsel

Mød din coach

Jeg har arbejdet med både ledere, medarbejdere og privatpersoner i mere end 25 år. Det, jeg tilbyder dig, er:

• indsigt i de faktorer, der ligger bag din situation
• konkrete metoder til at ændre det, der ikke længere hjælper dig
• fuldt nærvær og engagement i hver samtale
• et trygt rum, hvor alt kan siges i fortrolighed
• sparring fra en coach, der selv fortsætter med at sætte nye mål

Det siger mine kunder

“Uma er eminent i krydsfeltet mellem coaching, terapi, mentoring og handling. Jeg har samarbejdet med hende i snart 20 år.”
Trine Søby, tidligere HR-chef hos Egmont

“Den største forandring er, at jeg står stærkere og mere vis i mig selv.”
Stine Winther Mygind, direktør, podcastvært og facilitator

“Uma er en kompetent sparringspartner for både leder og medarbejder på tværs af kulturer.”
Ida-Helene Brønner, Director of Sales Nordic & Benelux

Ofte stillede spørgsmål

Hvad koster et coaching forløb i København?
Et forløb på 7 timer koster 15.595 kr. ekskl. moms, og et forløb på 10 timer koster 20.995 kr. ekskl. moms. Som privatperson kan du kontakte mig for en individuel aftale.

Hvor mange samtaler har jeg brug for?
Det afhænger af dit mål. Mange starter med de 7 timer. Vil du gå mere i dybden, passer de 10 timer bedre.

Kan jeg få coaching online?
Ja. Samtalerne foregår som udgangspunkt i Hellerup, men online er også muligt.

Hvad er forskellen på coaching og terapi?
Coaching handler om mål, handling og udvikling. Terapi arbejder dybere med svære oplevelser og mønstre, du har båret med dig længe.

Er det fortroligt?
Ja. Alt, hvad vi taler om, bliver mellem os.

Hvordan kommer jeg i gang?
Ring eller skriv til mig, så aftaler vi et uforpligtende telefonmøde. Her fortæller du kort om din situation, og vi finder ud af, om jeg er den rette til opgaven.

Tag det første skridt

Hvis du fortsætter med at gøre det, du altid har gjort, får du det samme resultat, som du altid har fået. Hvis du vil have noget andet, er det her, det starter.

Ring til mig på 2466 5049 eller skriv til hello@umagamdrup.dk.

Uma Gamdrup · Ehlersvej 7, 2900 Hellerup · CVR 30669150